Чтобы избежать травм и чрезвычайных ситуаций, необходимо помнить, что купания в Крещение необходимо проводить в определенных для этого местах, где организовано дежурство экстренных служб. Также каждому следует соблюдать обычные правила поведения: не употреблять спиртные напитки, быть осмотрительным, следить за своим самочувствием и состоянием друзей.
Кроме этого, нужно выполнять основные правила поведения при купании в открытых водоемах в зимнее время года. К ним относятся:
— перед погружением нужно обязательно проконсультироваться у врача;
— прорубь должна быть хорошо расчищена от осколков льда, чтобы не поскользнуться, не пораниться, и чтобы выбираться было проще. Желательно, чтобы прорубь имела лестницу или мелководную зону для облегчения выхода из воды;
— никогда не следует погружаться в одиночку – вдруг понадобится помощь!
— заходить в воду следует разогретым и постепенно: так легче переносить холод. Для разогрева перед процедурой можно несколько минут побегать, поприседать, поделать активные движения. Входить в воду нужно не спеша, в среднем темпе;
— одежда и обувь должны легко и быстро сниматься и одеваться;
— не следует употреблять спиртные напитки до купания, иначе «замерзание» после выхода будет намного сильнее. К тому же велик риск разрыва кровеносных сосудов. После ныряния человеку для согревания отлично нужен обычный горячий чай;
— не нужно сидеть в проруби до мурашек. Озноб – это признак того, что организм начал переохлаждаться. Как только это чувствуется, сразу же нужно выходить из воды. В среднем достаточно пребывать в воде 10 секунд – как раз можно трижды окунуться, как положено по традиции.